什么是自定义 GPT，它在工作中有什么用？
OpenAI 将 GPTs（也称为自定义 GPTs）描述为针对特定用途配置的 ChatGPT 版本。一个 GPT 可以组合用于设定行为和限制的指令、对话开场白、知识文件，以及网页搜索、图像生成、画布和数据分析等功能，还可以使用应用或调用外部 API 的操作，但后两者不能同时使用。
它们适合规则稳定的重复性任务，例如检查提案是否符合内部文风规范，或根据手册回答问题。GPTs 不使用已保存的记忆、自定义指令或以往的对话，因此每次聊天都从头开始。
自定义 GPTs 是否即将停用？
是的。OpenAI 帮助中心表示，自定义 GPTs 计划于 11 December 2026 停用；对于已获准延期的企业版工作区，停用日期为 11 February 2027。这项变更影响所有 ChatGPT 套餐。OpenAI 建议将工作流程迁移到插件，插件可将可复用的指令、参考文件和已连接的应用整合在一起。
现有 GPTs 在停用前仍可使用，停用后仍可访问历史对话。OpenAI 列出的日期为 26 October 2026，届时受影响的企业版工作区将无法再创建新的 GPT。日期可能变更，请以你账户收到的通知为准。
谁仍然可以创建自定义 GPT？
所有已登录的 ChatGPT 用户都可以使用其有权访问的 GPTs。个人账户（包括 Free、Go、Plus 和 Pro）无法创建和发布新的 GPTs。在 Business、Enterprise 和 Edu 工作区中，能否创建和发布取决于工作区设置和权限。创建操作需在网页版完成；ChatGPT 手机应用仅支持使用 GPTs。
如果你无法创建，本教程中的设计方法仍然适用：你可以使用 Plugin Creator，将相同的指令和参考文件写入插件。
如何创建自定义 GPT？
在符合条件的工作区中，打开“探索 GPT”，或访问 chatgpt.com/gpts，然后选择“创建”。通过对话式构建工具描述你的需求，或在配置视图中直接填写各字段：名称、描述、对话开场白、指令、知识、推荐模型、能力和操作。
知识库最多可上传 20 个文件，每个文件最大 512 MB。先在“预览”中测试，再选择“创建”。编辑内容会保存为草稿，点击“更新”会将更改应用到现有 GPT，版本历史记录则可用于恢复早期版本。
有什么适合入门的 10 分钟自定义 GPT 练习？
以一家虚构的 18 人软件经销商“码头系统”为例，该公司的方案文档总是不符合自身的风格指南。请编写一份包含八条规则的单页模拟风格指南。
第 1 至 2 分钟：将 GPT 命名为“提案风格检查器”，并用一行描述说明它适合谁使用。第 3 至 5 分钟：编写分步指令：用户粘贴草稿后，逐条检查是否符合规则，列出所有违规之处，注明规则编号并提出修改建议，最后给出判断。添加一个合格例句和一个不合格例句。第 6 至 7 分钟：将模拟风格指南上传为知识，并添加三个对话开场白。第 8 至 10 分钟：在“预览”中粘贴一份虚构提案，其中故意包含三处违规，检查 GPT 是否找出了全部三处，并标注了正确的规则编号。
没有创建选项？将同一份规格说明写成插件技能，并运行相同的测试。
如何从自定义 GPT 获得更好的结果？
OpenAI 关于指令和知识的指南是最合适的入门参考。
组织多步骤指令
使用明确的步骤，例如当 X 发生时执行 Y，并配上标题和清晰的分隔，让优先级一目了然。
展示可接受和不可接受的输出
如果 GPT 需要进行分类或应用定义，请分别提供简短示例。
不要将规则放入知识库
将语气和工作流程写入指令，并用知识文件存放参考资料。如果需要引用来源，请明确提出要求。
先完善，再添加工具
OpenAI 指出，完善指令并添加示例，往往比启用更多功能更快解决问题。
在分享自定义 GPT 或添加操作功能之前，我应该检查什么？
哪些文件可以加入知识库、GPT 可以分享给谁，都应遵守雇主的 AI 政策。OpenAI 表示，创建者无法查看用户与其 GPT 的单独对话。Business、Enterprise 和 Edu 的数据默认不用于训练；个人版方案的数据是否用于训练，取决于你是否已选择退出。
操作和应用会将用户输入中的相关部分发送给第三方服务。OpenAI 表示，它不会审核或控制这些服务如何使用或存储数据，ChatGPT 可能会在执行请求前要求用户批准。带有操作功能的公开 GPTs 需要提供隐私政策 URL，工作区管理员可以限制操作允许访问的域名。
如何将自定义 GPT 迁移为插件？GPT 有哪些不足？
迁移功能开放后，前往“我的 GPT”，选择“迁移为插件”。OpenAI 表示，指令会转为技能，知识文件会转为参考文件，已连接的应用会转为应用。迁移使用最新发布的版本，原版本将变为只读，所选模型不会迁移，插件初始状态为私密。自定义操作不会迁移，需要重新构建，因此在切换前，应使用熟悉的提示词对比插件的回答。
除了可能被停用之外，GPTs 无法嵌入你自己的网站，Pro 模式不支持操作功能，也无法在移动设备上创建 GPTs。
Tosheo.ai 如何教授自定义 GPT 的使用方法？
Tosheo.ai 将自定义 GPTs 作为一项课程内容，教你如何为可复用的助手明确指令、参考资料、测试用例和迁移检查要求。这项内容属于 AI 智能体开发类别，该类别从无代码实践开始，并提供可选的编程课，教你用代码构建智能体。这不是训练营，也不保证就业。每节课时长 10 至 15 分钟，结束时都安排一项任务，并按公开的评分标准评分。可先免费试用 7 天，无需信用卡。
来源与范围
OpenAI 帮助中心，ChatGPT 中的 GPT，核查日期：19 October 2026 ↗
OpenAI 帮助中心，创建和编辑 GPTs，核查日期：19 October 2026 ↗
OpenAI 帮助中心，自定义 GPT 停用与迁移 FAQ，核查日期：19 October 2026 ↗